Das Beste vorweg: Meditation wirkt. Und Meditation ist leicht zu lernen. Und macht dazu noch riesig Spaß. In den von Bettina Dralle gehaltenen Meditationsklassen und frei geführt gesprochenen Meditation und den tiefen Atemmeditationen wird eine Ebene geschaffen, die es leicht ermöglicht, innerlich loszulassen und in die Wohlspannung zu gelangen. Gleichzeitig verbindet Bettina Dralle sich mit der Schwingung im Raum und werden Themen angesprochen, die die Meditierenden gerade gut undterstützen. Darüber haben die Yogis häufig das Gefühl, die Meditation ist gerade perfekt für sie selber. So kommt es zu einem tiefen Loslassen und einem Eintauchen in das Jetzt.

Atemmeditationen gehören ebenfalls mit zu einer Meditations Klasse. Sie erleichtert bei Atemmeditation Hamburg gerade den Einsteigern den Zugang zu dem Raum der Stille und der Meditation.

In den Meditations-Workshops praktizierst du verschiedene Techniken der Meditation. Finde für dich heraus, welcher Weg dich gut unterstützt. Finde den Raum der Stille in dir.
Und hab einfach Spaß dabei. Ich wünsche mir, dass du für dich entdeckst, welche Freude die Meditationspraxis macht. Der Workshop eignet für Beginner
genau wie für Fortgeschrittene. Die Energie, die sich im Laufe des Workshop stark erhöht ist spürbar.

Meditation und Atemmeditationen sind eine regelmäßige Praxis in den Yogaklassen, denn die Wirkungen der Übungen entfalten sich wunderbar dieser Phase der Meditation. Bettina Dralle leitet dabei sehr einfühlsam und warmherzig durch die Meditation.    

• Insgesamt wird man ruhiger und gelassener, die innere Klarheit nimmt zu. Die sog. Resilliez wird erhöht.
• Der Ausstoß des Stresshormons Adrenalin wird verringert.
• Der Cortisolspiegel sinkt - bei manchen Meditationsübungen sogar um 50 Prozent, wie Studien des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig zeigen.
• Bereits nach acht Wochen Training mit täglich 45 Minuten Übungsdauer konnten Wissenschaftler eine signifikante Verdichtung der grauen Substanz im Hippocampus beobachten.
• Auch bei kardiologischen Beschwerden wie Herz-Rhythmus-Störungen und erhöhtem Blutdruck können Entspannungsmethoden wie Yoga und Meditation helfen.
• Wissenschaftlich erwiesen ist, dass regelmäßiges Meditieren die Herzfrequenz auf eine Weise senken kann, die sonst nur bei Ausdauersportlern beobachtet wird. Quelle: NDR VISITE  Teaser:  So wirkt Meditation bei Stress. . .

Das Feedback der Teilnehmer bestätigt immer wieder, das es in dieser stillen, energiereichen Atmosphäre leicht fällt, abzuschalten, die Gedanken in dieser Phase zur Ruhe kommen und wir in die Balance  kommen. Körper, Geist und Seele tanken so wunderbar auf. Eine Schülerin kommentierte dazu: "Die Meditation ist wie eine Woche Urlaub, herzlichen Dank. Besonders gefällen mir die Atemmeditationen. So bekomme ich einen leichten Zugang zur Meditation".

MEDITATION + ACHTSAMKEIT - WORKSHOP - TAO FOR LIFE

Termine: 04. November 2019, 02. Dezember 2019, 20. Januar 2020

Dauer: 19.00 - 21.30 Uhr

Ort: Harvestehuder Weg 88, 2. OG, 20149 Hamburg

Gebühr: Early Bird .: 80,-€, Regulär 85,-€

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›› Ich meditiere täglich, um

in meiner inneren Mitte zu sein. ‹‹

Bettina Dralle

›› Vertraue auf die Fülle des Augenblicks. ‹‹