Lu Jong Yoga aus Tibet

 

Lu Jong heißt wörtlich übersetzt so viel wie "Körperschulung". Es handelt sich um einfache Körperübungen, die jeder leicht erlernen und ausführen kann. Lu Jong stammt aus Tibet. Bereits vor über 8000 Jahren, hat sich Lu Jong immer weiterentwickelt. Die Lu Jong Übungen sind verbunden mit der traditionellen Tibetischen Medizin. Lu Jong unterscheidet sich vom  Yoga, Qi Gong oder Taiji. Die zentrale Rolle spielt der Wind (tib. Lung). Dieser steht für die Lebensenergie. Eine Disbalance des Windes ist oft Ursache von Krankheiten.   

  

 

 

Die Wirkung des Lu Jong Yoga

 

Praktizieren wir die Übungen regelmäßig, merken wir schon nach kurzer Zeit, dass sich unser Körper und unser Körpergefühl verändern. Wir werden kräftiger, gelenkiger und verbessern unsere Kondition. Verinnerlichen wir die Körperübungen, können wir Lu Jong auch im Alltag gut anwenden. Es gibt Übungen die beispielsweise bei Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen oder emotionaler Unausgeglichenheit helfen. Aus diesem Grund ist Lu Jong eine hervorragende Praxis, um alltägliche körperliche Beschwerden zu überwinden.   

 

 

 

Die Grundlage der Lu Jong Yoga Praxis

 

5 Körperübungen der 5 Elemente. Diese Übungen bringen die 5 Elemente ins Gleichgewicht und gleichen männliches und das weibliches Prinzip aus, welche im Nabel- und Herzchakra anzutreffen sind.    

  1. Nangmo Tschu Tung – "Wie die Wildgans Wasser trinkt"
  2. Drongmo Sur Dung – "Wie der Yak sich die Schulter reibt"
  3. Kya ngmo Nyel Tab – "Wie das Wildpferd sich hinlegt"
  4. Trayi Lung Zin – "Wie der Falke sich im Winde dreht"
  5. Ling Shi Ta Drill – "Wie sich ein neuer Berg zwischen vier Kontinenten erhebt" 

Lu Jong 1 beinhaltet fünf Gruppen von Bewegungen:

  • Die Fünf-Elemente-Bewegungen
  • Die Bewegungen der fünf Körperteile
  • Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
  • Die Bewegungen für die sechs Zustände
  • Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit

Fotos: Nangten Menlang International




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