Yoga
Yoga ist eine wunderbare Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dient damit auch zur Erhaltung der Gesundheit. Die Basis des von mir praktizierten Unterrichtskonzeptes bildet Hatha Yoga mit einer klaren Weiterentwicklung basierend auf meiner 18-jährigen Yoga-Praxis und der intensiven Beschäftigung mit der Wirkung des Yoga. Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Bewusstsein verankerst du dich einfach im Körper und lernst im weiteren Verlauf die Energie zu lenken. So kommst du in den Augenblick.
Die Übungen sind unabhängig von Alter und körperlicher Fitness sehr gut geeignet. Durch die detaillierte Anleitung wird ein äußerst präzises und gleichzeitig individuelles Üben erreicht. Qi Gong bringt das Qi – die Lebensenergie – zusätzlich ins Fließen und unterstützt das Finden unserer Mitte.
Die Übungen beziehen insgesamt den ganzen Körper mit ein:
so zum Beispiel die Organe, Muskeln, Sehnen, Gelenke, Stoffwechsel, Kreislauf und Drüsensystem. Durch gezieltes Ansagen unterstütze ich meine Teilnehmer die Aufmerksamkeit in den Körper zu bringen, zu spüren und die Präsenz während des Übens zu halten. Einzelne Themen der Kursteilnehmer finden Berücksichtigung.
Insgesamt verbindet sich die Kombination aus Yoga, Qi Gong und Meditation zu einer perfekten Einheit.